Wróciłam i z radością wracam do zdrowego odżywiania. Kocham Babcię, ale odżywiać to się niestety u Niej dobrze nie da. Marudzić z kolei nie wypada, żeby samemu coś robić też nie, bo by się Babcia obraziła. Tragedii robić nie będę, po prostu wracam do miski, którą wrzucam poniżej. W tym tygodniu zacznę zapisywać obciążenia z treningu, bo w tamtym [...]
Nie coś Ty ;) za suchara robić to nie chcę. Póki co to wiem, że jak mi się tyłek podniesie to będzie wzrost cm, ale moja psychika jeszcze na to nie gotowa :P
ja to zawsze 1,5l biorę na trening, w pracy to samo mam swoją wodę 1,5l + tą którą mamy w pracy, trzeba sobie nawyk wyrobić ja robię big łyka praktycznie co paręnaście minut, a dodatkowo kawa i herbata odwadniają, nie masz czasem problemu z wypróżnianiem? przechodziłam przez takie zmiany w sylwetce i wierz mi, to będzie schodziło stopniowo jak się [...]
Dotkazoz, się czuję };-) DT Dziś pierwszy raz robiłam nowy trening - jest sporo doznań i wrażeń %-) Trening A 1) Przysiad przed z push press R 15x 13kg/ 4 serie: 10x 18kg 2a) Wejście na ławkę ze sztangielkami R bez obc./ 1 seria 10x 12kg (na rękę)/ 2 serie 10x 10kg (na rękę) 2b) Wiosłowanie sztangielką R 8x 8kg/ 3 serie 8x 8kg 3a) Wypady 3 serie [...]
podpisuje sie pod slowami flexa:-)) zdecydowanie lepiej bedzie zaczac z dopracowanym jadlospisem i treningiem, niz samemu szukac zlotego srodka i czasem bladzic kilka tygodni jezeli nie jestes na tyle doswiadczony, ze wiesz co Ci bedzie sluzylo. Dzieki masz racje w koncu z czasem sam bede wiedzial co i jak i co jest dla mnie dobre, a co nie. [...]
No no, wiem, że trzeba szukać promocji Ale i tak teraz mam cienko w kieszeni więc jak co to tylko mogę sobie jakieś namierzyć a potem jak coś wpadnie to zakupić... Z tego wszystkiego wynika że białko to jest podstawa, którą powinno się mieć zawsze przy sobie Ja dość trochę zainwestowałem w odżywy a to dlatego żeby dojść do dawnej formy... [...]
marek to nowy mlodziezowy mesjasz tylko co to ma wniesc do dzialu doping. powinienes te posciki zakladac w dziale zdrowie a nie tu. tu zazywa sie saa a nie odwrotnie... wiec mysle ze do zdrowia i urody bedzie to bardziej pasowallo niz tutaj.
witaj. jak dla mnie kombinacja tadalafil 20 mg, odrobina joszki hcl 2,5 mg i do tego cytrulina 3-5g to bedzie juz bardzo mocna i wybuchowa mieszanka na podniesienie mozlwisoci w sprawach lozkowych. Niestety zatykanie zatok/nosa wystepuje, ale w moim przypadku jest to loteria. Co do interakcji z innymi lekami przede wszystkim wszystko co bedzie [...]
Zabrałam się za to obliczanie i troszkę dziwne wyniki mi wyszły ... Moje zapotrzebowanie kaloryczne to zgodnie z wzorem 1544 - jeśli od tego odejmę jakieś 300 kcal to będzie tylko 1244 ...- tak na moje oko to trochę mało ... Szczególnie - jeśli na tych wszystkich przyrządach cardio widzę, że spalam koło 700 czy nawet 1000 kcal - nawet gdyby był tu [...]
23 sierpnia Dieta: 2x ligawa wołowa, reszta według rozpiski, bilans utrzymany w 100%. Trening: tenis - treningowy sparing z przeciwnikiem dużo ode mnie lepszym. Wprawdzie przegrany, ale po walce 3:6, 5:7. Wprowadzam elementy na które zwrócił mi uwagę trener i powoli zaczyna to przynosić efekty. Planuję je w pełni włączyć do swojej gry przed [...]
[...] s 600 nic mi sie nie podoba praktycznie co tede nawija A co najwazniejsze w****ia mnie poprostu jego glos i sam styl wymowy ze tak powiem Nie bede sluchal czegos co mnie bedzie w****ialo , po co mam sobie humor psuc , chocby nie wiem jakie tam byly tekst to on samym soba mnie odrzuca od siebie :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-06-25 [...]
eheh Lypnik to mamy problem bo ja obstawilem Hamburg z podporka wiec jednemu z nas nie siadzie Do tego dalem Chelsea,Liverpool i Legie...Zaluje troche Legii bo jednak trudno bedzie im rozwinac skrzydla na klepisku w Wodzislawiu..coz polska liga Lyonu sie balem, bo maja az 11 pkt przewagi nad vice i moga sobie zupelnie odposcic ten meczyk [...]
Aaa,zapomnialam o Kalibrze.To akurat wyjatek i chyba wszystkie albumy mam Z Hemp Gru to kojazy mi sie jedna piosenka i kawalek tekstu Zacznę od kostki,później krawędź łydki By się właśnie dostać do twej mokrej (i co tutaj bedzie?) No ja tez nie wiem
Hehe nieno z 10 kg i moge świrować, a wogole ten jej mąż to chyba jej niedaje tego co ja chce jej dać Bo jakaś taka chodzi bez uśmniechu a jak ją dojade jęzorem to będzie kwiczeć Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-27 10:52:47
Zadne plany, ale kto wie jak to bedzie. Do Japonii tez nie planowalem przyjechac, ale trafila sie megaokazja, szybka decyzja i o! Jak beda plany to Cie poinformuje, moze poradzisz co i jak :-)
chyba, że dziś nie będe ćwiczyć wtedy nie bedzie problemu. Jutro: 8:00-płatki owsiane 100g z mlekim 200 ml rodzynkami 30 g miodem 11:00- pomidor rzodkiweka 2 jajka smażone kasza gryczana 50g 15:00- pierś z kurczka brokuł 19;00 ser biały 4% tłuszcz z pomidorem i rzodkiewką Jutro planuje rower ok 3 h na świerzym powietrzu pewni od 12 do 15. Czy [...]
nie przesadzasz ty przypadkiem z odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare [...]
"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]
[...] W demokratycznym panstwie wszyscy są rowni, a to tylko krok od tego jak Arabusy zaczną zakładać partie polityczne, wdrążac przywileje dla swoich w spoleczenstwie itp. To bedzie upadek cywilizacji europejskiej, tradycji, i tego wszystkiego co przez ponad 1000 lat europa, w tym nasza Polska stworzyla. A bzdura. Demokracja to ustrój [...]
Eveline DT / pods. str.87
